Health
Apakah Diet Bagi Perempuan Itu Salah?
foto : ilustrasi
TRENDNEWS.co.id - Memiliki tubuh langsing bak gitar memang idaman setiap wanita. Dan salah satu cara yang biasa dilakukan seorang wanita untuk memiliki tubuh langsing adalah dengan diet. Melakukan Diet tidak ada salahnya. Namun, terkadang wanita sering sekali melakukan kesalahan dalam melakukan diet tersebut. Berikut 4 kesalahan diet yang sering dilakukan wanita :
1. Malas Olahraga
Saat kelebihan berat badan, rasanya semua jenis olahraga ingin dicoba. Tapi tak jarang yang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, latihan yang paling efektif adalah cardio dan yoga. Mungkin bisa dimulai dengan 15 menit berjalan kaki selama seminggu. Dan lihat hasilnya.
2. Melewatkan Sarapan
Selalu menunda sarapan sampai benar-benar lapar seringkali dilakukan perempuan yang sedang berdiet. Hasilnya apa? kebiasaan buruk ini akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang.
3. Kebanyakan karbohidrat
Nasi, biskuit, mi, sereal, pasta..semua karbohidrat. Berapa banyak Anda mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dalam porsi harian Anda? Gizi seimbang dengan porsi setengah dari piring Anda masih direkomendasikan dalam pola makan sehat.
4. Kurang protein, sayur dan buah
Bukan hanya menurunkan berat badan. Konsumsi protein, sayur dan buah juga bisa membuat kulit lebih sehat dan bersinar. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih juga secara rutin.
sumber : liputan6.com
